Meine Leistungen

Wir alle sind einzigartig und haben unterschiedliche Bedürfnisse. Deshalb biete ich individuelle Einzel- und Gruppencoachings an, sowohl persönlich ( in Braunschweig) als auch online. Wenn du mich besser kennenlernen möchtest, schau doch bei einem meiner Workshops oder Vorträge vorbei. Viel Spaß beim Entdecken!

Mein 1:1 Coaching

Hey, schön, dass du hier bist! Ich freue mich, dich bei unserem 1:1 Coaching zu unterstützen. 

Methoden

Entspannung & Ausgleich

Wir schauen gemeinsam, wo dein Stress wirklich entsteht – körperlich, mental oder emotional – und entwickeln individuell passende Strategien, um:
dein Nervensystem zu entlasten, innere Anspannung besser zu regulieren,  langfristig wieder in deine Kraft zu kommen.

 

In jeder Einzelsitzung leite ich dich durch eine Entspannung - oder Ausgleichsübung durch, die dich in deinen Prozessen optimal unterstützt.

Ganzheitlicher Ansatz

Alltagsnahe

  • Der ganzheitliche Ansatz im Coaching bedeutet für mich:
    Körper, Geist, Emotionen und Zykluswissen miteinander zu vereinen – statt sie getrennt zu betrachten.
  •  Symptome nicht nur zu behandeln, sondern ihre Botschaft zu verstehen.
  •  Raum zu schaffen, in dem Heilung möglich ist – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit, Tiefe und Vertrauen.

Alles, was ich dir weitergebe, ist erprobt – von mir selbst.
Ich nutze die Übungen, Tools und Impulse auch in meinem eigenen Alltag – nicht als starre Routinen, sondern so, wie sie wirklich umsetzbar sind.

Du bekommst also keine komplizierten Konzepte, sondern alltagsnahe Begleiter, die du Schritt für Schritt in dein Leben integrieren kannst – egal, wie voll dein Tag gerade ist.




Was meine Klienten sagen...

Angela (Name geändert), 48 Jahre

"Mit dem Buchen eines Coachings habe ich Neuland für mich betreten. Ich war ehrlicherweise etwas skeptisch. Ganz unbegründet. Valerie hat mich mit ihrer offenen und herzlichen Art empfangen, unvoreingenommen und wertfrei. Ich konnte mich ihr schnell öffnen, was nicht einseitig blieb. Sie hat gefühlvoll mit mir den Kern meines Problems herausgearbeitet und Wege aufgezeigt, einen besseren Umgang mit meinem Stress zu finden. 

Jedes Treffen war anders, abwechslungsreich und inspirierend. Ich habe ihre Hilfestellungen als Geschenk empfunden und viel gelernt über mich, über Stressbewältigung und Lösungsstrategien. 

Vielen Dank, liebe Valerie!"

Zyklus Yoga & Stressbewältigung
Live-Workshops im SEVEN Braunschweig

In Zusammenarbeit mit Carina – Trainerin, Yogini und Ernährungsberaterin. Dieses einzigartige Format richtet sich an Frauen, die lernen möchten, im Einklang mit ihrem Körper und ihrem Zyklus zu leben, ihre innere Balance zu finden und stressige Situationen besser zu meistern.

Was ist Zyklus Yoga?

Unser Zyklus ist ein natürlicher, sich wiederholender Rhythmus, der in jeder Phase unterschiedliche Bedürfnisse an Körper und Geist stellt. Zyklus Yoga berücksichtigt genau diese Phasen und bietet speziell abgestimmte Übungen für jede Zyklusphase. Ob du dich in der Menstruations-, Follikel-, Ovulations- oder Lutealphase befindest – die Yogaeinheiten in diesem Programm unterstützen dich dabei, deine Energie zu balancieren, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.

Wie hilft Zyklus Yoga bei der Stressbewältigung?

Stress ist ein allgegenwärtiges Thema – sei es durch berufliche Herausforderungen, private Verpflichtungen oder innere Erwartungen. Zyklus Yoga und Stressbewältigung bietet dir die Möglichkeit, den Stress zu reduzieren und in jeder Phase deines Zyklus zur Ruhe zu kommen. Mit speziellen Atemtechniken, Meditation und Asanas (Körperhaltungen) erlernst du, besser mit herausfordernden Momenten umzugehen und dir selbst mehr Gelassenheit und Entspannung zu schenken.

Vorträge & Workshops

In meinen Vorträgen & Workshops – ob online oder vor Ort an der VHS Braunschweig – lade ich dich ein, deinen Körper, deinen Geist und deine innere Balance neu zu entdecken.

Ich teile mit dir ganzheitliches Wissen aus meiner Praxis:

  • Wie du Stress auf körperlicher und emotionaler Ebene besser regulieren kannst 
  • Wie Burnout entsteht – und wie du frühzeitig gegensteuerst
  • Warum gesunder Schlaf so viel mehr ist als nur Ruhe
  • Wie deine Ernährung nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Nervensystem und deine mentale Gesundheit stärkt

Du bekommst Impulse, Raum für Selbsterkenntnis – und Tools, die dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen.

Ich freue mich darauf, dich bei einem meiner Events willkommen zu heißen und dich ein Stück auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten.

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