Finde deinen Weg zurück in die Kraft – in deinem Tempo, auf deine Art
Stress, Überforderung oder erste Anzeichen von Erschöpfung müssen kein Dauerzustand sein. In meinen Coaching-Angeboten findest du Raum für Klarheit, emotionale Entlastung und praktische Wege zurück zu innerer Balance. Ob du dich einfach sortieren möchtest, emotionale Blockaden lösen willst oder deine Lebensweise neu ausrichten möchtest – du wählst das Paket, das zu dir passt.
Alle Pakete sind so aufgebaut, dass sie dich strukturiert, aber flexibel begleiten.
Die Methoden reichen von klassischem Coaching über EFT-Klopftechniken bis hin zu Entspannungsverfahren wie Progressiver Muskelentspannung oder Traumreisen – individuell abgestimmt auf dich und deine aktuelle Situation.
Hinweis zur Preisgestaltung:
Mir ist wichtig, dass Unterstützung nicht am Geld scheitert. Wenn du dich in einer finanziell schwierigen Lebenslage befindest, können wir gemeinsam eine angepasste Lösung finden. Nutze dafür gern das Kontaktformular, um dich unverbindlich zu melden.
Paket 1: Klarheit & Balance
Für wen?
Ideal für Menschen, die erste Anzeichen von Überlastung spüren oder ihre Stresskompetenz verbessern wollen.
Inhalte:
- 1:1 Coaching (Gesprächsbasiert)
- Stressanalyse & Lebensbereichs-Check-in
- Zielfindung: Was raubt Energie? Was bringt Kraft?
- Erste kleine Sofortstrategien
- Ressourcenaktivierung
Ziel:
Mehr Klarheit, Stabilität und Handlungsspielraum im Alltag.
Dauer:
3 Sitzungen à 75 Min.
Paket 2: Emotionaler Stressabbau
Für wen?
Für Menschen mit innerem Druck, Erschöpfung oder emotionaler Anspannung, die tiefergehende Hilfe möchten – mental und körperlich.
Inhalte:
- 1:1 Stress-Coaching
- Stressanalyse & Lebensbereichs-Check-in
- Zielfindung: Was raubt Energie? Was bringt Kraft? Wie möchte ich mich fühlen?
- Ursachen & Muster erkennen & verändern
Individuelle Wahl:
- EFT-Klopftechnik zur emotionalen Entlastung
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Geführte Traumreise
- Integration von Selbsthilfetools für den Alltag.
Ziel:
Emotional zur Ruhe kommen, neue Energie spüren, Emotionen ausgleichen & besser abschalten können.
Dauer:
5 Sitzungen à 75 Min.
Paket 3: Resilienz & Lebensstil
Für wen?
Für Menschen mit anhaltender Belastung oder nach (Beinahe-)Burnout, die dein Leben bewusster, gesünder und resilienzstärker gestalten möchten.
Inhalte:
1:1 Coaching erweitert mit Themen: Werte, Grenzen, Sinn & Alltag
EFT: Lösen tieferer Stressmuster, z. B. Perfektionismus, Selbstkritik
Lebensstilberatung: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge
Individuelle Wahl pro Sitzung:
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Traumreise
Alltagstools, Arbeitsblätter zum Reflektieren & Weiterentwicklung
Dauer:
8 Sitzungen à 75 Min.
Ziel:
Langfristig resilient & stabil werden – mit Körper, Geist & Seele im Einklang.
Kontaktiere mich gerne
Komm auch gern in meine kostenlose Telegram-Gruppe!
Dort bekommst du Impulse, Übungen und Austausch rund um Stressbewältigung, Selbstfürsorge und innere Ruhe.