Gemeinsam wachsen – Kurse & Specials
Ob als wöchentlicher Anker in deinem Alltag oder als intensives Special zu einem bestimmten Thema: In der Gruppe nutzen wir die kraftvolle Energie der Gemeinschaft, um unser Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen.
Termine & Events
Der wöchentliche Anker
Ab Februar schaffen wir uns jeden Montagabend einen gemeinsamen Raum zum Durchatmen.
In diesen 45-minütigen Online-EFT-Sessions darfst du den Stress des Tages hinter dir lassen und ganz bei dir ankommen.
Egal, ob du EFT zum ersten Mal ausprobierst oder dir einen festen Termin für deine innere Balance wünschst:
Du bist herzlich willkommen, genau so, wie du dich gerade fühlst.
Wann: Jeden Montag, 19:30 – 20:15 Uhr
Wo: Ganz entspannt von zu Hause via Zoom
Investitution ohne Hansefit: 10€ über Drop In möglich.
Kostenlos für alle Hansefit-Mitglieder (über deine Hansefit App)
Mittwoch: 17.06.26 Neu: Somatic EFT (online)
19:30-20:30 Uhr
Finde zurück zu dir, wenn der Alltag dich im „Dauer-Tun“ gefangen hält. In meinen Somatic EFT Kursen nutzen wir gezielte Körperimpulse und Klopfsequenzen, um emotionale Lasten sanft zu regulieren und deine Grenzen wieder spürbar zu machen.
Hier erschaffst du dir einen Raum ohne Leistungsdruck, in dem echte Entlastung und tiefes Ankommen in dir selbst möglich werden.
Wo: Ganz entspannt von zu Hause via Zoom
Investitution ohne Hansefit: 15€
Kostenlos für alle Hansefit-Mitglieder (über deine Hansefit App)
10.06.26
Somatic Reset: Dein abendlicher Übergang in die Erholung
20:00-20:30 Uhr
Was dich erwartet
In diesem Kurs nutzen wir gezielte Methoden, um das Nervensystem aktiv in den Entspannungsmodus zu bringen. Wir verbinden somatische Übungen (Körperarbeit) mit Techniken der emotionalen Regulation, um den „Arbeitsmodus“ bewusst hinter dir zu lassen.
Somatische Abgrenzung: Lerne, wie du den Stress und die Aufgaben des Tages mental und körperlich von deinem Feierabend trennst.
Somatisches Ankommen: Wir nutzen gezielte Impulse, um im Körper „anzukommen“ und das Nervensystem zu beruhigen.
Stress loslassen: Durch sanfte somatische Techniken lösen wir physische Anspannungen, die sich über den Tag angestaut haben.
Du gibst deinem Körper die Erlaubnis, in die Regeneration zu gehen, anstatt im Alarmzustand zu verharren.
Was meine Teilnehmer über EFT sagen:
Hier ist eine herzliche Sammlung von Rückmeldungen zu meiner Online-Community für EFT. Die Namen habe ich anonymisiert, um die Privatsphäre zu schützen. Viel Spaß beim Lesen!
Anna, 31 Jahre
"Ich hatte ein 1:1 mit Valerie über Zoom und bin ihr super dankbar das sie so kurzfristig Zeit hatte um mir bei meinen Panikattacken zu helfen."
Sabine, 32 Jahre
"EFT hat mir total die Augen geöffnet und Valerie ihre Stimme hat mich sehr beruhigt. Ich bin nächstes mal gerne wieder dabei."
Eva, 36 Jahre
"Ich habe so viele nützliche Tipps und Tricks erfahren, die ich in meinen Alltag als Mama auch umsetzten kann. Ich werde definitiv an weiteren Kursen teilnehmen!"