Live GruppenCoaching –
Gemeinsam raus aus dem Stress, rein in deine Kraft
Online-Workshops für Frauen, die viel leisten – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen
Du jonglierst täglich zwischen Job, Familie, Verantwortung – und merkst: Deine eigenen Bedürfnisse bleiben oft auf der Strecke?
Ob als Führungskraft, berufstätige Mutter oder Frau mit hohen Ansprüchen an dich selbst – in diesen Workshops bekommst du Raum zum Durchatmen, Reflektieren und neue Energie tanken.
Lerne, wie du mit Stress besser umgehst, deine Grenzen wahrnimmst und einfache, wirkungsvolle Strategien in deinen Alltag integrierst – ohne Druck und ganz in deinem Tempo.
Was dich erwartet
✨ Du verstehst, wie Stress auf Körper, Geist und Emotionen wirkt – und was das mit dir macht
✨ Du erkennst deine eigenen Stressauslöser und Warnsignale, bevor es zu viel wird
✨ Du lernst einfache, wirkungsvolle Methoden für Entspannung und Selbstfürsorge – direkt im Alltag umsetzbar
✨ Du stärkst deine Resilienz und findest (zurück) zu deinen inneren Kraftquellen
✨ Du entwickelst Strategien, die wirklich zu deinem Leben passen – statt zusätzlichem Druck zu erzeugen
✨ Du kommst in Kontakt – mit dir selbst, deinen Bedürfnissen und Frauen, die ähnliche Herausforderungen kennen
Mit ehrlichen Impulsen, kleinen Praxisübungen und dem offenen Austausch in der Gruppe entsteht oft das, was im Alltag fehlt: echte Verbindung, neue Perspektiven – und Raum zum Durchatmen.
Für dich, wenn du...
… im Alltag alles gibst – und oft zu wenig zurückbekommst
… dich zwischen Job, Familie und Verantwortung oft selbst vergisst
… dir wünschst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zu spüren
… lernen möchtest, besser mit Stress umzugehen, bevor er dich überrollt
… aktiv einem Burnout vorbeugen willst – ohne dein Leben komplett umzukrempeln
… offen bist für ehrliche Impulse, Austausch auf Augenhöhe und neue Wege zu mehr Selbstfürsorge
🌿 „Du musst nicht perfekt sein – du darfst gut für dich sorgen. Und du darfst Hilfe annehmen.“
Teilnehmerstimme:
"Der Workshop hat mir geholfen, Dinge endlich klarer zu sehen – vor allem meine eigenen Grenzen. Ich habe gelernt, wie ich Stress besser erkenne, bevor er mich überrollt, und wie kleine Pausen im Alltag wirklich einen Unterschied machen können. Besonders schön war der ehrliche Austausch in der Gruppe – ich habe mich verstanden und nicht mehr so allein mit meinem Stress gefühlt."
Sandra M., 41, Lehrerin (Name geändert)
Deine Termine für neue Stärke & innere Ruhe
Beide Workshops finden online über Zoom statt und können einzeln besucht oder miteinander kombiniert werden.
Ob du nur in einen Bereich tiefer einsteigen oder beide Abende als aufeinander aufbauende Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke nutzen möchtest – du entscheidest, was für dich gerade passt.
Stark im Alltag – Stress bewältigen & Burnout vorbeugen (Teil 1)
🗓 04.09.2025 | 18:00–20:30 Uhr
🖥 Selbstfürsorge und Resilienz im Beruf und Alltag
Thema: → Du lernst, wie Stress entsteht, erkennst deine Muster & stärkst deine inneren Ressourcen.
Stark im Alltag – Stress bewältigen & Burnout vorbeugen (Teil 2)
🗓 25.09.2025 | 18:00–20:30 Uhr
🖥 Mit innerer Stärke zu mehr Gelassenheit
→ Du tauchst tiefer ein in die Themen Burnout-Prävention, Gedankenmuster & Ernährung bei Stress & Burnout.
Stress und Ängste loslassen mit EFT – Klopftechnik für innere Ruhe
🗓 25.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr
🖥 Emotional Freedom Technique als einfache Selbsthilfemethode für mehr Gelassenheit.
Thema: → Grundlagen von EFT, Erkennen, wie Gefühle, Gedanken und Körperempfinden zusammenhängen.
Bleib in Verbindung – auch nach dem Workshop
Du möchtest regelmäßig kleine Impulse, Videos und Erinnerungen für mehr Gelassenheit & Selbstfürsorge im Alltag?
Dann folg mir auf Instagram – dort teile ich kurze Coaching-Videos, Achtsamkeitsimpulse und ehrliche Gedanken rund um Stress, mentale Stärke und das Leben dazwischen.