Das, was wir über uns selbst denken, hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wenn du morgens voller Freude und Zuversicht aufwachst, scheint der Tag voller Energie und Möglichkeiten. Unerwartete Herausforderungen lassen sich dann leichter meistern. Doch manchmal erleben wir auch das Gegenteil: die innere Leere, übermäßigen Stress und das Gefühl, dass alles aus den Fugen gerät. In diesen Momenten kann der Alltag erdrückend wirken und es scheint schwer, aus der negativen Spirale auszubrechen.

Wie Emotionen den Körper beeinflussen

Deine Emotionen sind nicht nur entscheidend für dein seelisches Gleichgewicht, sondern auch für deinen physischen Zustand. Positive Gefühle wie Freude und Liebe können deine Energie aufladen und sogar dein Immunsystem stärken. Negative Emotionen, wie Angst, Wut oder Traurigkeit, können jedoch das Gegenteil bewirken. Stress zum Beispiel erhöht die Produktion des Stresshormons Cortisol, was langfristig zu Schlafstörungen, Verdauungsproblemen und einem geschwächten Immunsystem führen kann. Auch nicht verarbeitete emotionale Blockaden können sich in körperlichen Symptomen wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder sogar chronischen Schmerzen manifestieren. 

Wie Eckhart Tolle so treffend sagt: „Die Emotionen sind wie Wellen im Ozean. Sie kommen und gehen, aber du bist der Ozean.“

Techniken für mehr Wohlbefinden

Du hast die Fähigkeit, diese Wellen zu reiten, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Mit Techniken wie EFT (Emotional Freedom Techniques), Meditation, Atemarbeit oder Achtsamkeit kannst du deine emotionalen Blockaden besser wahrnehmen und aktiv angehen. Dies führt zu einem Zustand der Entspannung und mehr Wohlbefinden. Wenn du deine Emotionen bewusst anerkennst, kannst du nicht nur dein inneres Gleichgewicht wiederfinden, sondern auch die körperlichen Auswirkungen positiv beeinflussen.

Meine Reise und meine Coaching-Arbeit

In meinen Coachings helfe ich Menschen, durch gezielte Techniken wieder die Kontrolle über ihre Emotionen zu gewinnen und zu einem gesunden Gleichgewicht von Körper und Geist zurückzukehren. Durch meine eigene Reise habe ich erfahren, wie wichtig es ist, auf die Signale meines Körpers und meiner Gefühle zu hören. Diese Erfahrung hilft mir heute, auch anderen zu ermöglichen, sich von ihren Blockaden zu befreien und die Freiheit zu erleben, die wir alle verdienen.

Mit diesem Artikel vermittelst du auf prägnante Weise, wie Emotionen sowohl unsere Psyche als auch unseren Körper beeinflussen und welche Techniken helfen, diese Dynamik zu verstehen und zu verändern.

Möchtest du die Emotional freedom Technique einmal kennen lernen? Dann melde dich gerne zu meinem nächsten Online Termin am 23.04.2025 an!

Deine Valerie