ZyklusRaum – Der Podcast für dich
Hier besprechen wir, worüber du sonst mit niemandem sprichst. Kein „Du musst“, sondern echte Erfahrungen und Impulse für deine Intuition und Selbstbestimmung. Ein Raum für weibliche Stärke, Selbstfürsorge und die Wahrheit deines Körpers.
Wissen ist Macht – und du bist die Quelle deiner Kraft. Willkommen im ZyklusRaum. 🌙
Folge 5: Zucker, Blutzucker & Zyklusbeschwerden: Warum Heißhunger, PMS & Schmerzen oft zusammenhängen
Heißhunger, Schmerzen oder Stimmungstiefs? Oft steckt ein instabiler Blutzucker dahinter. Wir erklären dir den Zusammenhang zwischen Insulin, Cortisol und deinen Hormonen. Erfahre, warum dein Körper in der zweiten Zyklushälfte anders auf Zucker reagiert und wie du deinen Blutzucker im Alltag stabilisierst – ganz ohne Verbote, aber mit viel mehr Energie und weniger Beschwerden.
Folge 4: Warum die Menstruation keine Schwäche ist
Anfang oder Ende? Wir beleuchten die Menstruation aus biologischer, psychologischer und energetischer Sicht. Erfahre, warum Schmerzen nicht „normal“ sind und wie du die Zeit des „inneren Winters“ für Intuition und Loslassen nutzen kannst. Eine Folge über gesellschaftliche Tabus, den Ruf nach Ruhe und die Einladung, den Druck rauszunehmen und deinem Körper wieder zu vertrauen.
Folge 3: Stressfrei Essen als Frau
Wie ernährst du dich zwischen Job, Familie und Haushalt gesund, ohne dass es in Stress ausartet? Wir zeigen dir, welche Vitalstoffe wie Magnesium, Omega-3 und Eiweiß echte Gamechanger für deine hormonelle Balance sind. Erfahre, warum Carina gesunde Ernährung im Alltag manchmal schwerfällt und wie Valerie durch die richtigen Fette ihren persönlichen Wendepunkt erlebte. Praktische Tipps für Vorratshaltung und Zyklus-Support inklusive!
Folge 2: Warum so viele Frauen unter Dauerstress leiden:
93 % der Frauen klagen über Dauerstress – doch die klassische Burnout-Definition greift oft zu kurz. Wir sprechen darüber, wie Rollenbilder, Umwelt und Glaubenssätze Stress in deinem Körper „einschreiben“. Erfahre, warum besonders Mütter betroffen sind und welche Folgen dieser Stress für deinen Zyklus, deine mentale Gesundheit und deinen Stoffwechsel hat.
Folge1: Der innere Herbst – Die Lutealphase verstehen
PMS, Heißhunger und Stimmungsschwankungen? Wir beleuchten die intensivste Phase des weiblichen Zyklus. Erfahre, was in der Lutealphase körperlich und emotional passiert und wie du durch ein Leben im Einklang mit deinem „inneren Herbst“ Beschwerden linderst. Dein Weg zu mehr Leichtigkeit – auch an den anstrengenden Tagen.
