Stressbewältigung • Burnoutprävention • Hormonbalance •
Ganzheitlich. Zyklisch. Alltagsnah.
Du fühlst dich ständig unter Strom, innerlich erschöpft oder körperlich aus dem Gleichgewicht?
In meinem Coaching begleite ich dich individuell – raus aus der Überforderung, zurück in deine Kraft.
1:1 Coaching für Frauen
Hey, schön, dass du hier bist! Ich freue mich, dich bei unserem 1:1 Coaching zu unterstützen.
1. Analyse & Erstanamnese
Zu Beginn schauen wir gemeinsam ganzheitlich auf deine aktuelle Situation:
Wie ist dein Stresslevel? Welche körperlichen oder emotionalen Symptome zeigen sich? Wo steht dein Zyklus, deine hormonelle Balance, deine Ernährung?
Aus diesem Überblick heraus setzen wir liebevoll Prioritäten – und gestalten deinen persönlichen Aktionsplan, der dich auf deinem Weg begleitet.
2. Ziele & Ausrichtung
Gemeinsam formulieren wir deine Ziele – zum Beispiel:
- Stress reduzieren & Wohlbefinden im Alltag
- Innere Ruhe finden
- Zyklusbeschwerden lindern
- Hormonelles Gleichgewicht wiederherstellen
- Klarheit & Stabilität im Alltag gewinnen
- Voller Energie in den Tag starten
- Emotionen regulieren & besser kommunizieren lernen
3. Individuelle Begleitung
Ich begleite dich mit fundierten Tools aus der Burnout-Therapie, Women's holistic health und Körperarbeit. Je nach Bedarf fließen ein:
- Nervensystemregulation & Entspannungstechniken
- Ernährungsempfehlungen für hormonelle Balance
- Zyklusbewusstsein & zyklische Selbstfürsorge
- Achtsamkeit, innere Kind-Arbeit, Ressourcenaktivierung
Wir treffen uns wöchentlich (online) oder im 2-Wochen-Rhythmus, um deine Themen zu vertiefen, neue Impulse zu setzen und deinen Zielplan bei Bedarf anzupassen. So bleibt dein Prozess lebendig und genau auf dich abgestimmt.
4. Regelmäßige Sessions & flexible Anpassung
Vorträge & Workshops
In meinen Vorträgen & Workshops – ob online oder vor Ort an der VHS Braunschweig – lade ich dich ein, deinen Körper, deinen Geist und deine innere Balance neu zu entdecken.
Ich teile mit dir ganzheitliches Wissen aus meiner Praxis:
- Wie du Stress auf körperlicher und emotionaler Ebene besser regulieren kannst
- Wie Burnout entsteht – und wie du frühzeitig gegensteuerst
- Warum gesunder Schlaf so viel mehr ist als nur Ruhe
- Wie deine Ernährung nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Nervensystem und deine mentale Gesundheit stärkt
Du bekommst Impulse, Raum für Selbsterkenntnis – und Tools, die dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen.
Ich freue mich darauf, dich bei einem meiner Events willkommen zu heißen und dich ein Stück auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten.
Was meine Klienten sagen...
Angela (Name geändert), 48 Jahre
"Mit dem Buchen eines Coachings habe ich Neuland für mich betreten. Ich war ehrlicherweise etwas skeptisch. Ganz unbegründet. Valerie hat mich mit ihrer offenen und herzlichen Art empfangen, unvoreingenommen und wertfrei. Ich konnte mich ihr schnell öffnen, was nicht einseitig blieb. Sie hat gefühlvoll mit mir den Kern meines Problems herausgearbeitet und Wege aufgezeigt, einen besseren Umgang mit meinem Stress zu finden.
Jedes Treffen war anders, abwechslungsreich und inspirierend. Ich habe ihre Hilfestellungen als Geschenk empfunden und viel gelernt über mich, über Stressbewältigung und Lösungsstrategien.
Vielen Dank, liebe Valerie!"